Món xào chay Món canh chay Món lẩu chay Món bánh chay Món tráng miệng chay Món tiệc chay Món ăn sáng chay Món ăn vặt chay Cháo chay Bún chay Sườn non chay Lẩu chay Nướng chay

Hướng dẫn cách làm món khổ qua xào chay ngon bổ dưỡng

Món khổ qua xào chay cùng với các loại nấm là món xào chay ngon có sự kết hợp hương vị rất mới mẻ giữa cái hơi đăng đắng đặc trưng của khổ qua, vị giòn giòn của nấm linh chi, nấm bào ngư, nấm đùi gà, vị dai dai của thịt bò chay… Sự hòa quyện này sẽ khiến cho bất cứ ai đã được thưởng thức món khổ qua xào nấm khó có thể cưỡng lại được. Cùng Ẩm thực độc hay tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!

Dưới đây là cách làm khổ qua xào chay với nấm và thịt bò chay mà bạn có thể tham khảo.

Cách xào khổ qua chay

hướng dẫn làm món thịt bò xào với khổ qua chay
Hướng dẫn làm món thịt bò xào với khổ qua chay ngon tại nhà
cách làm món khổ qua xào chay rất ngon

Khổ qua xào thịt bò và nấm chay

Khổ qua là món nguyên liệu bổ dưỡng dành cho người điều trị tiểu đường mãn tính. Dưới đây là công thức cách nấu món thịt bò chay xào với khổ qua và nấm thơm ngon, giàu dinh dưỡng.
In Pin Đánh giá Thêm Bộ Sưu Tập
Thể Loại: món chính
Ẩm Thực: Việt Nam
Giảm cân: Đồ chay
Từ khóa: bò chay, khổ qua xào, món chay từ bò, món chay từ khổ qua
Thể loại: món xào chay
Chế biến: 10 minutes
Nấu: 20 minutes
Tổng thời gian: 30 minutes
Phục vụ: 4 người ăn
Calories: 400kcal
Tác giả: Nhật Hân

Nguyên liệu
 

  • 3 quả khổ qua rừng
  • 3 cây nấm đùi gà
  • 200 g linh chi trắng
  • 100 g nấm mỡ
  • 1 quả ớt chuông vàng
  • 1 củ cà rốt
  • 100 g bò chay lát
Gia vị chay
  • muối
  • hạt tiêu
  • đường
  • dầu hào chay
  • dầu ăn thực vật
  • hạt nêm chay

Cách làm

  • Khổ qua rừng rửa sạch, cắt dọc quả, nạo sạch ruột rồi thái mieensg có độ dày vừa phải. Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, thái miếng vuông.
  • Nấm đùi gà rửa sạch, thái lát vừa ăn. Nấm linh chi trắng rửa sạch, để ráo nước. Nấm mỡ rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi thá lát. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái lát hoặc tỉa hoa tùy theo ý thích.
  • Bò lát chay ngâm nước ấm đến khi nở mềm thì xé miếng vừa ăn. Cho dầu ăn vào chảo, khi dầu nóng thì bạn cho nấm và thịt bò vào xào trước, nêm gia vị vừa ăn rồi cho ra đĩa riêng. Tiếp đó, bạn cho cà rốt, ớt chuông vào xào lửa lớn rồi cho cho khổ qua vào xào.
  • Cuối cùng bạn cho nấm và bò vào xào chung. Nêm gia vị lại một lần nữa. Đảo nhanh tay cho rau ngấm gia vị. Trút rau xào ra đĩa, có thể thêm hạt tiêu cho dậy mùi thơm.

Video hướng dẫn

Ghi chú

Thưởng thức ngay trong khi đang nóng!.

Dinh dưỡng

Serving: 1dĩa | Calories: 400kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 10g | Fat: 10g | Cholesterol: 10mg | Sugar: 10g

Cách nấu khổ qua xào chay nấm và đậu phụ

Khổ qua xào nấm và đậu phụ
Khổ qua xào nấm và đậu phụ

Nguyên liệu

  • 1 kg khổ qua
  • 300g cà rốt
  • 300g cà tím
  • 1 cây tỏi tây
  • 20g nấm đông cô khô
  • 3 miếng đậu hủ cắt nhỏ, chiên vàng
  • 300g chả chay cắt nhỏ, chiên vàng
  • 1 bát nước dừa xiêm (hoặc thay bằng nước lạnh)

Mì xào chay cũng rất ngon. Cùng thử qua nhé.

Cách làm

  1. Tỏi tây cắt lát mỏng. Nấm đông cô ngâm nước cho nở. Bắt nồi nước sôi luộc cho nấm mềm.Cà rốt cắt lát. Khổ qua cắt khúc. Cà tím cắt khúc rồi cắt múi cau, ngâm nước muối loãng (để cà không bị thâm).
  2. Đun nóng 2 muỗng canh dầu, phi thơm tỏi tây,Cho nấm vào xào thơm.
  3. Cho cà rốt, khổ qua vào xào sơ. Nêm 3 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh muối, ½ muỗng canh bột ngọt, 2 muỗng canh đường, thêm 1 bát nước dừa.
  4. Đậy nắp cho khổ qua, cà rốt chín.
  5. Sau đó cho cà tím, đậu hũ, chả chay vào đảo đều cho thấm và chín cà tím thì nêm nếm lại rồi tắt bếp là được.
  6. Lấy rau củ xào chay ra đĩa, dùng kèm cơm trắng

Mẹo chọn khổ qua không bị đắng

Khổ qua xào chay
Mẹo chọn khổ qua không bị đắng

Có một số cách để chọn khổ qua sao cho không bị đắng:

  1. Chọn những quả khổ qua nhỏ: Những quả khổ qua to thường có vị đắng hơn. Chọn những quả nhỏ để giảm thiểu vị đắng.
  2. Kiểm tra độ chín: Chọn những quả khổ qua đã chín màu và có độ mềm mại hơn. Những quả chưa chín sẽ có vị đắng hơn.
  3. Xử lý trước khi nấu: Trước khi nấu, bạn có thể cắt khổ qua thành từng miếng nhỏ hoặc thái lát mỏng rồi ngâm vào nước muối trong khoảng 10-15 phút để giảm vị đắng.
  4. Nấu khổ qua cùng với những thực phẩm có vị ngọt: Khi nấu khổ qua, bạn nên thêm vào một số thực phẩm có vị ngọt như cà rốt, hành tây, hoặc cà chua để làm giảm vị đắng.
  5. Sử dụng muối: Khi nấu khổ qua, bạn có thể thêm một ít muối để giảm vị đắng.

Lời kết

Như vậy  chúng ta hoàn thành được món xào chay ngon chuẩn vị dành cho gia đình của mình rồi đóMón chay ngon đây rất tốn cơm mà lại thích hợp với phong cách ăn đủ thể loại người từ khắp mọi miền.

Viết một bình luận

Đánh giá công thức