Cách làm salad hoa quả giảm cân chay hiệu quả

Salad hoa quả chay với sự hòa trộn của rất nhiều loại quả thơm ngon không chỉ mang đến cho thực khách cảm giác ngon miệng khi thưởng thức mà còn cung cấp nhiều vitamin rất an lành, thuận tự nhiên. Dưới đây là công thức làm món salad hoa quả chay giảm cân bổ dưỡng mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Cách làm salad hoa quả

bật mí cách làm món salad hoa quả chay giảm cân hiệu quả
bật mí cách làm món salad hoa quả chay giảm cân hiệu quả
cách làm salad hoa quả chay

Salad hoa quả chay

Cách làm món salad trái cây và hoa quả dễ làm, tại nhà. Thích hợp cho người bận rộn nhưng lại muốn món chay bổ dưỡng và giảm cân hiệu quả . Nào bạn cùng vào bếp trổ tài và thưởng thức món chay này nhé .
In Pin Đánh giá
Thể Loại: món rau
Ẩm Thực: Việt Nam
Giảm cân: Đồ chay
Từ khóa: hoa quả chay, salad chay
Thể loại: món trộn chay
Chế biến: 20 mins
Nấu: 20 mins
Tổng thời gian: 40 mins
Phục vụ: 4 người ăn
Calories: 105kcal
Tác giả: Nhật Hân

Nguyên liệu
 

  • 1 quả Xoài chín
  • 1 quả Thanh long
  • 2 quả Kiwi
  • 1 quả Cam vàng Úc
  • 10 quả Cà chua bi
  • 1 cây Rau xà lách xoăn
  • 2 quả Chanh leo
  • Đường kính
  • muối

Cách làm

  • Rau xà lách tách lá, rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra, vẩy ráo nước. Cà chua bi, cam vàng ngâm nước muối 15 phút, để ráo.
  • Xoài chín gọt vỏ, bỏ hột, cắt thịt xoài thành khối vuông tầm 4x4cm. Thanh long cũng sơ chế giống như vậy. Kiwi xanh gọt vỏ, thái hạt lựu. Cà chua bi cắt làm đôi.
  • Cam vàng nạo vỏ, gọt hết phần vỏ trắng rồi thái thành miếng vuông. Chanh leo cắt đôi, lấy ruột cho vào nồi, thêm đường kính, cùng một chút nước nấu đến khi tan hết đường thì để nguội.
  • Xếp rau xà lách xuống dưới đĩa, sau đó cho xoài, cam, thanh long, kiwi, cà chua bi lên trên rồi rưới sốt chanh leo là hoàn thành.

Video hướng dẫn

Ghi chú

Thông tin thành phần dinh dưỡng món salad mang đặc tính tham khảo!.

Dinh dưỡng

Serving: 1dĩa | Calories: 105kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 3g | Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 3g | Trans Fat: 3g | Sodium: 3mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Calcium: 3mg | Iron: 3mg

Cách làm salad hoa quả giảm cân

công thức salad hoa quả chay
công thức salad hoa quả chay

Nguyên liệu

  • 2 quả quýt
  • 2 cốc dâu tây
  • 2 cốc quả việt quất
  • 2 cốc dứa
  • 1 quả chanh
  • ½ thìa cà phê vỏ chanh
  • 4 lá bạc hà cắt nhỏ

Bật mí cách làm món salad đậu phụ chay 

Hướng dẫn

salad trái cây chay giảm cân tại nhà
salad trái cây chay giảm cân tại nhà
  1. Rửa sạch dâu tây và cắt thành từng miếng vừa ăn, cho vào tô lớn.
  2. Thêm quả việt quất đã rửa sạch, dứa tươi và quýt đã gọt vỏ sơ chế và cắt lát vào tô.
  3. Đổ nước chanh vào, thêm vỏ chanh và lá bạc hà vào trộn đều.
  4. Bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh. Khi nào ăn thì lấy ra dùng.

Mách bạn cách làm salad xoài chay

Lưu ý khi làm salad trái cây

salad hoa quả là loại giảm cân thông dụng nhất
salad hoa quả là loại giảm cân thông dụng nhất
  • Sơ chế kỹ quýt trước khi làm món salad trái cây chay. Chọn loại quýt không hạt.
tô salad trái cây nhiệt đới
tô salad trái cây nhiệt đới

 

Với những bước làm đơn giản phía trên chúng mình nấu xong món salad hoa quả giảm cân phiên bản chay này rồi đấyKhi được nếm thử món chay ngon này thì chắc rằng sẽ cảm thấy vị tao vị mà lại đậm vị rất mê lyNhằm thưởng thược được ngon hơn, bạn nên lựa loại trái cây ngon và tươi nhấtNếu bạn cảm thấy bổ ích thì đừng quên chia sẻ nhé.

dĩa salad chay ngon tại nhà
dĩa salad chay ngon tại nhà

Viết một bình luận

Đánh giá công thức