TOP 6 cách làm nước ép chay ngon giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả

July 16, 2018

Nước ép chay luôn là sự lựa chọn đáng tin cậy cho các chị em ăn chay giảm cân giữ dáng. Bài viết dưới đây amthucdochay.com sẽ chia sẻ cho bạn được 6 loại nước ép chay ngon bổ dưỡng.

1. Cách làm nước ép dứa ổi chay

Trong quả dứa có chứa enzyme Bromelain có tác dụng kháng viêm rất tốt. Ổi có chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng. Sự kết hợp của 2 loại trái cây này cho chúng ta một loại nước ép tuyệt vời tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh mùa hè, giúp cơ thể đào thải độc tố, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tươi mát.

Chuẩn bị: 10 phút | Chế biến: 10 phút

Nước ép từ dứa và ổi mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tươi mát

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Dứa chín: 1 quả
  • Ổi: 2 quả
  • 2 ly hoặc chai đựng

THỰC HIỆN

  1. Dứa chín gọt vỏ, mắt, bỏ lõi và thái miếng. Ổi rửa sạch, bỏ cuống và hạt
  2. Cắm điện máy ép,  cho từ từ dứa và ổi đan xen nhau để nước ép được hòa quyện. Lặp lại đến khi hết.
  3. Rót nước ép ra 2 ly, trang trí thêm lát dứa hoặc ổi. Ngon hơn khi uống lạnh.

2. Hướng dẫn cách làm nước ép cà rốt chay

Cà rốt có tác dụng bổ máu rất tốt, bên cạnh đó loại nước uống này còn giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư máu và một số bệnh lý khác. Một ly nước ép cà rổ sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng.

Chuẩn bị: 10 phút | Chế biến: 10 phút

cách làm nước ép

Cách làm nước ép đơn giản từ cà rốt cũng là một lựa chọn lý tưởng.

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Cà rốt tươi: 5 củ
  • 1 ly nước
  • Ly hoặc chai đựng.

THỰC HIỆN

  1. Sơ chế: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái thành thanh vừa.
  2. Vệ sinh sạch sẽ máy ép. Cho từ từ cà rốt vào máy ép, đan xen đó bạn nên cho thêm một chút nước.
  3. Rót ra các ly và để vào tủ lạnh.

3. Công thức làm nước ép táo chay

Nước ép táo có những ưu điểm tuyệt vời cho cơ thể của bạn, giúp đẹp da, phòng ngừa lão hóa, chống oxy hóa. Đồng thời trong nước ép táo có lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe thị lực rất tốt. Cùng bắt tay vào làm ngay “thần dược” mùa hè này nhé.

Chuẩn bị: 10 phút | Nấu: 10 phút

cách làm nước ép

Nước ép táo không chỉ thơm ngon mà còn hết sức bổ dưỡng.

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Táo tươi: 3 quả
  • Muối
  • Nước lọc

THỰC HIỆN

  1. Pha một âu nước muối loãng, gọt vỏ táo vào ngâm trong nước muối giúp táo không bị thâm.
  2. Cho táo vào máy ép hoa quả và ép lấy nước, thêm một chút nước lọc.
  3. Rót ra ly và trình bày theo ý thích.

4. Bí quyết làm nước ép chay từ cải bó xôi

Cải bó xôi cung cấp rất nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Không chỉ dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn, cải bó xôi còn có thể pha chế thành một loại nước ép tuyệt vời cho gia đình.

Chuẩn bị: 10 phút | Chế biến: 10 phút

cách làm nước ép

Cải bó xôi cũng là nguyên liệu làm nước ép thích hợp cho mùa hè.

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Cải bó xôi
  • Nước lọc
  • Muối

THỰC HIỆN

  1. Cải bó xôi các bạn bỏ cuống, ngâm nước muối loãng và rửa sạch.
  2. Cho cải vào máy ép, thêm một chút nước lọc và ép.
  3. Rót ra ly bạn có thể dùng ngay hoặc để lạnh.

5. Cách pha chế nước ép chay từ cần tây

Nước ép cần tây được xem là thần dược giảm cân cho phái đẹp nhờ những dưỡng chất hỗ trợ quan trọng. Để có một ly nước ép cần tây không hề khó, bạn hãy cùng amthucdochay.com thực hiện nhé.

Chuẩn bị: 5 phút | Chế biến: 10 phút

cách làm nước ép

Cần tây làm nước ép cũng “ngon hết sẩy” bạn nhé!

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Cần tây: 500gr
  • Nước lọc

THỰC HIỆN

  1. Cần tây rửa thật sạch rồi thái khúc.
  2. Cho cần tây vào máy ép, ép lấy nước và thêm vào một ly nước lọc
  3. Rót nước ép ra cốc và mời gia đình thưởng thức.

6. Cách làm nước ép trái cây giảm cân từ quả cóc

Quả được biết đến là một loại trái cây có công dụng giảm cân, làm đẹp hiệu quả, trong quả cóc chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: acid ascorbic có tác dụng tăng sức đề kháng, vitamin C chống lão hóa rất tốt, giúp da hồng hào và tăng sức đề kháng.

Chuẩn bị: 5 phút | Chế biến: 10 phút

Nước ép cóc có tác dụng giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả

NGUYÊN LIỆU

  • Máy ép hoa quả
  • Cóc: 5 quả
  • Đường nước: 40ml
  • Nước: 100ml
  • Đá :tùy thích

THỰC HIỆN

  1. Cóc gọt vỏ, tách bỏ hạt, cho vào máy cùng 100ml nước để ép.
  2. Cho nước ép cóc cùng đường nước và đá vào bình shaker lắc đều.
  3. Rót nước ép ra cốc và cùng gia đình thưởng thức ngay thôi.

Với những cách làm nước ép đơn giản này, bạn chỉ cần mất một chút thời gian ngắn để có một ly nước giải nhiệt  bổ dưỡng lại mát lạnh.

Chúc bạn và gia đình ngon miệng!

Nguồn: http://amthucdochay.com

5 (100%) 1 vote

Ý kiến bạn đọc